Dla nikogo nie jest zaskoczeniem, że przy tendencji do wysokiego ciśnienia powinniśmy jak ognia unikać nadmiernego spożycia soli, ale nie wszyscy wiedzą, że istnieją zioła i owoce, które mogą nam pomóc w walce z tą dolegliwością. Oczywiście leczenie nadciśnienia zawsze powinno odbywać się pod kontrolą lekarza.
Herbatka z dzikiej róży na nadciśnienie
Do grona roślin pomocnych w walce z nadciśnieniem należy między innymi dzika róża. Jej owoce zawierają szereg cennych substancji odżywczych i mają wiele różnych zastosowań. Przede wszystkim wzmacniają organizm, dostarczając mu witaminę C oraz związki mineralne oraz pomagają obniżyć zbyt wysokie ciśnienie krwi.
Owoce dzikiej róży zbiera się w fazie pełnej dojrzałości i suszy w ciepłym, ciemnym, przewiewnym miejscu. Po wysuszeniu, przechowuje się w szczelnym, szklanym naczyniu w ciemnym miejscu.
Głóg obniży ciśnienie
Rośliną równie cenną jak dzika róża, jest też głóg. Jego owoce bogate w szereg cennych składników odżywczych (minerały, witaminy C i PP, flawonoidy, aminy, związki kumarynowe, karotenoidowe i trójterpenowe, fitosterole, garbniki), które znakomicie wpływają na serce i układ krwionośny. Działają rozkurczowo na naczynia krwionośne i poprawiają ich elastyczność oraz pomagają obniżyć ciśnienie krwi.
Surowiec w postaci dojrzałych owoców głogu zbiera się jesienią (wrzesień-październik), suszy w ciepłym, ciemnym, przewiewnym pomieszczeniu i przechowuje w papierowych torbach w ciemnym, suchym, chłodnym miejscu.
Z tak przygotowanych owoców można przyrządzać herbatki, napary lub wyciągi (po rozdrobieniu owocu).
Barwinek – leczniczy, ale też trujący
Doskonałym zielem na problemy z nadciśnieniem jest także barwinek pospolity. W jego liściach znajduje się ogromne bogactwo związków czynnych (np. wiele różnych alkaloidów w tym m.in. winkamina, wincyna, izowinkamina i perwincyna, garbniki, trójterpeny, flawonoidy), które między innymi poprawiają krążenie krwi, łagodnie rozszerzają naczynia krwionośne, działają uspakajająco i przeciwkrwotocznie.
Barwinek jest skutecznym zielem pomagającym obniżyć ciśnienie krwi, należy jednak pamiętać, że jest to również roślina trująca, dlatego nie należy samodzielnie sporządzać z niego preparatów. Obecnie z barwinka przede wszystkim pozyskuje się wybrane substancje i to one są stosowane do produkcji leków. Stosowanie środków z barwinkiem trzeba skonsultować z lekarzem (tej zasady trzeba przestrzegać w również w przypadku innych preparatów).
Pożyteczna jemioła, ale tylko z apteki
Podobna sytuacja dotyczy kolejnego bardzo pomocnego przy nadciśnieniu zioła czyli jemioły pospolitej. Roślina, będąca pasożytem niektórych drzew liściastych, jest jednocześnie znakomitym ziołem pomagającym obniżyć ciśnienie krwi.
Jemioła zawiera między innymi peptydy, cholinę, acetylocholinę, histaminę, trójterpeny, saponiny, kwasy organiczne i flawonoidy. Dzięki temu jemioła poprawia przemianę materii, reguluje pracę serca i obniża ciśnienie krwi.
Trzeba jednak pamiętać, że w jej tkankach znajdują się też toksyny, a pozostałe związki działają bardzo silnie, dlatego przyjmowanie preparatów z jemioły powinno być bezwzględnie skonsultowane z lekarzem.
Trzeba też sięgnąć po gotowe preparaty dostępne w aptekach (np. wyciąg z ziela jemioły), o sprawdzonym składzie, zamiast je samodzielnie przygotowywać.
Podpowiadamy: Jak zrobić super zdrowy zakwas z buraków
Co jeszcze pomaga na nadciśnienie
Oprócz powyższych ziół, w walce z nadciśnieniem mogą być też pomocne napary z liści poziomki, ziela serdecznika i siemienia lnianego.
Bardzo dobrym środkiem jest także świeżo wyciśnięty sok z buraka ćwikłowego, w którym znajduje się mnóstwo cennych składników odżywczych (w tym m.in.: minerały w tym głównie potas, wapń, żelazo, mangan, magnez, sód, fosfor oraz witaminy z grupy B, wit. A i C, kwas foliowy, betaninę). Świeży sok (ok. 1 szk. dziennie) nie tylko wzmocni nasz organizm, ale też wesprze układ sercowo-naczyniowy i skutecznie obniży zbyt wysokie ciśnienie.
Zioła, które pomogą ograniczyć sól
Przy problemach z nadciśnieniem, możemy także pomóc sobie w jeszcze jeden sposób. Przyzwyczajeni do słonych potraw, nie potrafimy wyobrazić sobie jedzenia bez soli, dlatego bardzo trudno jest nam wyeliminować ten składnik z diety. Możemy natomiast radykalnie ograniczyć jego ilość, zastępując sól odpowiednimi ziołami (np.: estragon, tymianek, bazylia, lubczyk, rozmaryn, oregano) lub mieszankami ziół.
